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中醫情緒管理:調和七情,找回內心的平靜與喜悅

陰陽平衡是中醫理論的總綱。情緒亦有陰陽屬性:喜屬陽,悲屬陰;興奮屬陽,抑鬱屬陰。情緒管理的根本目標,在於避免任何一種情緒過度發展而破壞平衡。例如,過度亢奮(陽亢)時需學習沉靜;過度消沉(陰盛)時則需適度激發陽氣。保持心態的平和與適中,是維繫身心健康的基石。肝臟作為調暢氣機的樞紐,在情緒管理中地位關鍵。現代人壓力大,最易...

2026-01-08

梁仲恆:攀登運動如何提升身心健康

香港心理健康中心的統計數據更顯示:這些顯著改善證明了攀登運動在心理層面的療效,特別對高壓行業的從業人員效果尤為明顯。每次成功登頂都是對自我能力的肯定。ZHANG Melody在指導特殊需求青少年時發現,攀登運動能帶來獨特的成就感建構:「當孩子們戰勝原本認為不可能的高度時,眼中閃爍的光芒是任何言語鼓勵都無法替代的。」香港...

2025-11-15