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媽媽手不是媽媽的專利!認識手腕痛與腱鞘炎
腱鞘炎特徵:局部性的疼痛與壓痛(特別是在手腕拇指側的凸起處)、腫脹、活動時有摩擦感或發出聲響(捻髮音),以及最經典的「菲爾斯坦測試」陽性反應(將拇指握在掌心內並向下彎曲手腕,會引發劇痛)。理解這個「纜線與保護管」的模型,能幫助我們明白,治療的關鍵不僅在於消除纜線(肌腱)的腫脹,也在於恢復保護管(腱鞘)的空間,讓兩者恢復...
2026-03-16
手腕痛?別再自己嚇自己!一次搞懂常見原因與處理方法
當我們長時間、重複性地進行某個動作,例如打字、使用滑鼠、滑手機、甚至是反覆擰毛巾、抱小孩,都會導致特定部位的肌腱與其外圍的腱鞘(保護肌腱的滑膜鞘)因過度摩擦而發炎、腫脹。這種情況就是我們常聽到的「腱鞘炎」。腱鞘炎最典型的症狀就是局部疼痛、腫脹,並且在做特定動作時,可能會感覺到卡住或發出聲響。這正是許多上班族和3C族群手...
2026-03-15